بسیاری از افراد در بعضی موارد احساس بی‌خوابی می‌کنند، اما برخی از بی خوابی‌ها طولانی مدت هستند که این حالت ممکن است باعث ایجاد مشکل برای سلامتی شود. برخی از علل اولیه بی خوابی ممکن است استرس، بیماری و یا درد باشد.

خوشبختانه مصرف مناسب ویتامین‌ها، به ویژه ویتامین‌های B راهی مناسب برای درمان بی‌خوابی بدون دارو است. زیره سبز حاوی مواد و ویتامین‌هایی است که به بهبود کیفیت خواب بسیار کمک می‌کند.

وجود ویتامین E در زیره سبز به عنوان آنتی اکسیدان عمل می‌کند. ویتامین E به تقویت دیواره مویرگی در پوست کمک می‌کند. این موضوع رطوبت و خاصیت ارتجاعی را در پوست بهبود می‌بخشد و در نتیجه زیره سبز به عنوان یک ماده طبیعی ضد پیری عمل می‌کند. مطالعات نشان داده‌اند که ویتامین E به کاهش التهاب در بدن و پوست کمک می‌کند تا پوست سالم و جوان بماند.

دانه زیره سبز به عنوان یک ماده دفع کننده و ضد انعقادی عمل می‌کند و به دفع مخاط از راه ریه‌ها کمک می‌کند. زیره سبز همچنین به عنوان یک محرک و ضد عفونی کننده عمل می‌کند.

زیره سبز برای مبارزه با عفونت‌های ویروسی و بیماری‌هایی از جمله سرماخوردگی یا آنفولانزا بسیار مفید است. زیره سبز حتی برای مقابله با باکتری‌هایی که به طور معمول در روده سالمندان و حیوانات وجود دارند و بعضی از گونه‌های آن باعث درد شدید شکم، اسهال خونی و استفراغ شوند بسیار مفید است.

موادی مانند کومینالدئید، تیمول و فسفر که در زیره سبز وجود دارد سم‌زدای خوبی بوده و فسفر در دفع ادرار موثر می‌باشد و برای عملکرد کلیه نیز مهم است. کلیه‌ها علاوه بر حذف سموم از طریق ادرار، مولکول‌های آلیکه مقدارشان بیش از حد است، از خون خذف می‌کنند.

دانه‌های زیره برای زنان بسیار مفید بوده و این دانه‌های مقوی سیکل ماهیانه را تنظیم می‌کند. زیره درد شکم و سایر علائم سیکل ماهیانه را تسکین داده و به زنان کمک می‌کند تا این دوره را بهتر طی کنند.

نوشیدن آب زیره عوارض جانبی قاعدگی را تسکین می‌دهد.

کلسیم برای انتقال عصبی، ترشح هورمون، انقباض ماهیچه و کاهش فشار خون مورد نیاز است. غذاهای غنی از کلسیم، مانند زیره سبز برای نوجوانان و افرادی که در ابتدای دهه‌ی 20 زندگی خود هستند حیاتی است؛ زیرا زمانی است که بدن به تشکیل کامل توده استخوانی بدن می‌پردازد.

هرچه توده استخوانی بالاتر باشد خطر ابتلا به پوکی استخوان نیز کاهش پیدا می‌کند.

به دلیل وجود ویتامین C و A، زیره سبز دارای خواص ضد انعقادی است. برای مثال، ویتامین A باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از استرس اکسیداتیو می‌شود. بر اساس یک مطالعه انجام شده مصرف ویتامین A می‌تواند به درمان انواع مختلف سرطان کمک کند.

• جویدن زیره خام از سوهاضمه جلوگیری می‌کند.
• از چای زیره برای درمان نفخ معده استفاده می‌شود.
• برای درمان سوزش سر دل، بعد از غذا دانه زیره بخورید.
• چای زیره برای درمان برونشیت، سرفه، سرماخوردگی و آسم مفید است.
• مصرف روغن زیره برای درمان دندان درد، بوی بد دهان و مشکلات لثه موثر است.
• مصرف صبحگاهی چای زیره به همراه دانه‌های چنار باعث درمان نفخ و کاهش وزن می‌شود.

• زیره سبز ممکن است باعث لخته شدن خون شود، بنابراین افراد مبتلا به اختلالات خونریزی باید از مصرف بی‌رویه آن اجتناب کنند.
• زیره سبز ممکن است سطح قند خون برخی افراد را نیز کاهش دهد. اگر دچار دیابت هستید و از زیره سبز استفاده می‌کنید، به دقت نشانه‌هایی از قند خون پایین یا هیپوگلیسمی را بررسی کنید و قند خون خود را مرتب چک کنید.
• اگر جراحی دارید، زیره سبز ممکن است در طول و بعد از عمل قند خون را کاهش دهد. پس بهتر است که حداقل دو هفته قبل از عمل جراحی استفاده از زیره سبز را قطع کنید.